A meditação zen segue os mesmos pontos de atenção que a meditação cascata de luz, a diferença é que nessa você tenta não pensar em nada, apenas nos pontos de concentração, ela pode ser feita em qualquer ambiente, e não tem ligação alguma com práticas e rituais religiosos, foi adotada como uma prática, que já está cientificamente comprovado que exerce uma função sobre a memória, concentração, percepção.
Após fazer a meditação, perdi o sentido de tempo, e a calma e conforto foram inexplicáveis, a meditação alinha a outras práticas (alimentação, exercicios, leitura) melhoram muito a qualidade de vida.
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